Juoksukoulu aloittelijoille! Opi juoksemaan 5km 10 viikon aikana!
Kevään 2025 juoksukoulun materiaali on tuotettu yhteistyössä Nokialaisen juksuvamentajan Niina Jormanaisen kanssa. Juoksukoulun voi aloittaa omatoimisesti kuka vain, joka jaksaa kävellä 3-5 km mittaisia lenkkejä.
Materiaalit sisältävät Niinan tuottaman materiaalin juoksemisesta ja 10 viikon mittaisen juoksuohjelman.
Niina on ohjannut useita juoksukouluja livevalmennuksina ja nyt on tarjolla koulujen kehuttu ja motivoiva materiaali jokaisella halukkaalle omatoimiseen valmennukseen.
Mitä kaikkea juoksukoulu aloittelijoille sisältää?
10 viikon treenit, jotka vaihtelevat aiheittain ja nostattavat kuntoa hiljalleen.
Jokainen viikko sisältää suunnilleen kolme erilaista treeniä, joten lenkkeily tulee olemaan mielekästä ja mukavaa, eikä vie liikaa aikaa!
Juoksukoulun hinta
Juoksukoulun hinta 35 € 30.04.2025 saakka, jonka jälkeen 49,90 €.
Maksuvaihtoehdot
Maksu Mikani Balance Ry:n tilille FI07 4503 0010 8159 95 (maksun jälkeen lähetä kuitti info@mikanibalance.fi ja Niina lähettää linkin kirjallisen materiaalin lataamiseen).
Epassi – Mikani Balance ja maksa valmennuksen hinta (maksun jälkeen lähetä kuitti info@mikanibalance.fi ja Niina lähettää linkin kirjallisen materiaalin lataamiseen).
Smartum – Mikani Balance ja maksa valmennuksen hinta (maksun jälkeen lähetä kuitti info@mikanibalance.fi ja Niina lähettää linkin kirjallisen materiaalin lataamiseen).
Edenred – Mikani Balance ja maksa valmennuksen hinta (maksun jälkeen lähetä kuitti info@mikanibalance.fi ja Niina lähettää linkin kirjallisen materiaalin lataamiseen).
Saat maksetun materiaalin vuorokauden sisällä maksun suorittamisesta.
Valmennuksen ohjaaja
Ohjaajana valmennuksessa toimii ihmisläheinen, iloinen ja kannustava Niina Jormanainen.
”Olen oppinut juoksemaan vasta aikuisiällä ja haluan jakaa juoksusta tulevan hyvänolontunteen uusille juoksuharastuksen aloittaville. Paljon painoa pudottaneena myös ymmärrän haasteet juoksemisen ja ylipäänsä liikkumisen aloittamisen suhteen.
Valmennukseen uskaltaa hypätä mukaan hyvin matalalla kynnyksellä ja kaikki voivat oppia juoksemaan, kun saavat siihen oikeat lähtökohdat ja opit. Oma tarinani on myös alkanut juoksukoulusta!
Juokseminen aloitetaan usein liian rankalla tavalla, jolloin motivaatio häviää. Tällä juoksuvalmennuksella takaan sinulle motivaatiota ja nautintoa tuleviin juoksuhetkiin.”
Niinan koulutuksia ovat:
- Hyvinvointivalmentaja (Trainer4you) 2014
- Kuntosalivalmentaja (Trainer4you) 2014
- Personal trainer (Traine4you) 2015
- Mobility -ohjaaja (Spartan Academy) 2022
- TULE-ystävällinen joogapilates-ohjaaja (UKK-instituutti) 2023
- FasciaMethod -ohjaaja (Varalan urheiluopisto) 2023
- Yin-Jooga opettaja (Zen Studio) 2023
